Bardzo słodka owsianka ze słoika (nocna) a bez cukru

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 0 Flares ×

Muszę przyznać, że ta owsianka jest słodsza niż miód :) jeśli macie czasem ochotę na słodkie śniadanie, polecam je zjeść właśnie w takiej formie, pełne witamin, bez sztucznego cukru, z tak ważnym błonnikiem :) pamiętajcie , że jest to owsianka ze słoika, nocna, musi postać co najmniej przez noc w lodówce.

Ja szukam zamiennika budyniu, ta owsianka ma podobną konsystencję, jest delikatna i kremowa, rozpływa się w ustach :)

Składniki:

  • słoik 400 ml
  • 4 łyżki płatków owsianych
  • 1 łyżka otrąb pszennych
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • szczypta cynamonu
  • 7-8 daktyli
  • mleko i woda
  • dojrzały słodki banan
  • ser biały chudy
  • ew. łyżeczka miodu

 

Przygotowanie:

  1. Wieczorem do słoika pakujemy: płatki, otręby, siemię, porwane na połówki daktyle i cynamon. Mieszamy.
  2. Po czym zalewamy do 3/4 wysokości wodą, dopełniamy mlekiem ( możemy użyć tylko mleka ), dodajemy ewentualny miód.
  3. Odstawiamy do lodówki na noc.
  4. Rano banana rozgniatamy widelcem w misce, zalewamy owsianką i mocno podgrzewamy, ja to zrobiłam w mikrofalówce.
  5. Podajemy obsypane serem i płatkami.

Jeśli nie macie daktyli użyjcie moreli, śliwek lub nawet rodzynek :)

Smacznego :)

Ania!
Cud, miód i cynamon Potrawy rozgrzewające

Print Friendly

6 Komentarze

Dodaj komentarz

Wymagane pola są oznaczone *.